"Mas afinal Inteligência, Movimento e Saúde, o que é que têm a ver?". Foi com esta premissa que Rute Túbal voltou ao nosso espaço de discussão. O tema sugeriu mais movimento e os idosos do Espaço Sénior aderiram.
Rute começou por explicar a constituição do cérebro e as funções das diferentes partes. O importante seria estimular os dois hemisférios do cérebro de igual modo. Foi por isso que Rute nos recomendou a fazer exercícios cruzados: braço direito toca na perna esquerda, braço esquerdo na direita, e assim sucessivamente.
Não é apenas uma forma de estimular o físico. A movimentação cruzada é uma forma de raciocínio que estimula o cérebro.
Rute fez ainda jogos cerebrais: visuais (fizemos um exercício de memória em que um dos idoso fechou os olhos enquanto alterámos elementos na sala; o objectivo foi encontrar o que estava diferente); e auditivos (os idosos repetiam um conjunto de palmas que Rute dava início).
A contabilista polivalente ainda deixou conselhos de leitura. Ler ajuda a estimular a concentração e isso permite estimular a "massa cinzenta".Para quem pretende usar o cérebro ainda por muitos e longos anos...
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